przed po

podlicz ile wyjdzie z pump-a, i dorzuc by wyszlo okolo 5g przed i po treningu LACZNIE W zasadzie to w dawce 10g ma alaniny 300 mg to czy jest sens podbijać ? jednego 0 Ci zabraklo ;-) jezeli o tym suplu mowa to masz 3g na 10g produktu Właśnie 3000mg, wiec chyba nie ma sensu podbijać jeszcze, coo?

[...] po treningu gainer tu ujdzie18:00 pierś kurczaka lub makaron z mięsem mielonym i jogurt jak piers lub makaron to nie są rzeczy które mozesz zamieniac 20:00 jajecznica lub makaron + ser biały tu to samo jak to ostatni posiłek przed snem to dałbym same jaja,warzywa i oliwe masz i nie płacz. napisałem ze słabo bo tu nie ma czego za bardzo poprawiac

Proponowałbym przynajmniej jeden dzień odpoczynku żeby mięśnie miały czas na regenerację. Jak masz siłowy trening to wtedy daj 5g kreatyny przed i po treningu, a w inne dni 5g wystarczy. Jako spalacz możesz wziąć Thyroburna z FA.

[...] w domu/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: ??? Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: powrót do formy i przyrost masy po 2 latach siedzenia przed komputerem. Operacja kurzej klatki piersiowej metodą nussa jest powodem braku aktywności fizycznej.

starczy jej tyle, a Ty sobie daj standardowo z rana 5g lub przed treningiem i po treningu 5g, w nietreningowy kiedy chcesz.

[...] do posiłków. Jednak główną jego zaletą jest działanie energetyczne w okresie treningu. Osobiście dodaje około 25ml do 30 gramów odżywki białkowej po treningu siłowym lub crossfit. Można jak najbardziej wykorzystać go przed treningiem. Zacznij jednak od małej ilości około 5 mililitrów aby przyzwyczaić układ trawienny. Później stopniowo zwiekszaj.

[...] że przestudiowałem troche tematów o MCT i było o kawie kuloodpornej. Pomyślałem więc że można by łyżeczkę zapodać z rana. Ale ok jak to tak nie działa to będę brał tylko przed treningiem razem z cytruliną, a po treningu biorę od razu krete z betą a za 30 min w domu posiłek to jest sens gdzieś jeszcz upychać MTC ? A czy codzienna suplementacja [...]

Olej MCT nie ulegnie zepsuciu. Może spokojnie stać w szafce, w temperaturze pokojowej. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe tego typu nie są podatne na utlenianie, czy jakiekolwiek inne zmiany powodujące możliwość zepsucia się produktu. Śmiało możesz go przechowywać dłuższy czas, bez żadnych obaw. Tak. Przed treningiem olej MCT razem z cytruliną i [...]

mam tez dylemat kiedy zaczac brac proviron (mam sklonnosci do gino) myslalem zeby tak z 4 tyg przed koncem i ciagnac jeszcze przez PCT po 25mg ed

Chyba trzeba będzie przetestować dla potomnych hehe. Ja dzisiaj przed cardio 7mg w proszku plus porcja 5g black bombs i trzyma mnie do tej pory hehe organizm rozgrzany naprzemiennie uczucie ciepła i zimna. Brak apetytu to są wyznaczniki dla mnie działania joskzi. Dużo kwestiach pobudzenia ma tutaj sam dodatek black bombsa. Bo jak wspominałem [...]

a moze po treningu lepiej geiner ?? carbo w trakcie treningu i przed nim .a z czym brac XP ? glukoza i tauryna ? kiedy tauryne ? co brac na czczo w dzien trenigowy do sniadania ( 100 g tunczyka i platki mam na sniadanie )

tzn ze mam np monohydrate brac przed treningiem i crevolution po treningu;)

Będę musiał. A powiedz teraz doraźnie jakieś witaminy, coś podobnego? Czy to i tak nic nie zmieni, ona po pracy nie ma siły chodzić, tak samo jak przed pracą. Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-05-25 00:33:58 Zmieniony przez - pawel39 w dniu 2010-05-25 00:39:27

Tez kiedys mialem srake przed sparingami. Teraz to sie rwie pierwszy do sparingow/zawodow i lubie dostac solidnie po gebie nawet :D A wszystko to przez duza ilosc sparingow z duzo lepszymi rywalalami. Teraz nawet na zawodach jest calkowity luz.

Nie muszę limitować warzyw w posiłku przed i po treningowym ? czyli jedynie tłuszcze omijam w tych posiłkach?

[...] zmianie. Podgrupa „B” oznacza słabszą grupę, „A” – silniejszą. Skład imienny planowanych grupy zostanie opublikowany w środę,12-go marca br. Startujący proszeni są o sprawdzenie wysokości stojaków rano przed startami lub w trakcie ceremonii nagradzania (ławeczka będzie stała z boku sceny). Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-03-09 20:32:23

5 gram rano i 5 po treningu oraz przed snem w dni nietreningowe. ahhh magiczne pory spozywania kreatyny :D:D:D, tym sie akurat nie przejmuj :D popracuj nad dieta :d

5 gram rano i 5 po treningu oraz przed snem w dni nietreningowe. ahhh magiczne pory spozywania kreatyny :D:D:D, Magiczne ale czy dobre;)? tym sie akurat nie przejmuj :D popracuj nad dieta :d Ach ta dieta, spędza mi sen z powiek.

HP DT przed treningiem HP, po treningu HP DNT rano 5g mono kreatyny akurat.

za duzo tej kreatyny dt przed treningiem shock po treningu storm dnt rano storm lub 5g mono wszystko